遇元宵节！扶正气、护脾胃、安心神，中医养生攻略早知道~

元宵节是中国的传统节日之一，正月是农历的元月，古人称“夜”为“宵”，正月十五日是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚，象征著春天的到来，人们吃元宵、赏灯、猜灯谜，对此加以庆祝，也是庆贺新春的延续。

那么在这一天，中医该怎样养生呢？济南南郊医院中医科给您说说元宵节中医养生攻略：遇元宵节，扶正气、护脾胃、安心神~

元宵养生

在元宵节这一天，合家团圆时免不了要吃元宵（汤圆），这一习俗渊源已久。《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷，它味甘、性温，吃后能补养人体气血，经常用糯米治自汗不止、虚劳不足的问题。

吃元宵，可以温暖脾胃，人气息就会变得相当顺畅，以达到周身发热的目的，从而起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。

此外，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以说糯米汤圆正是温补强壮的食品。由黑芝麻、花生、核桃等各种不同原材料做出的不同口味的馅，养生效果也不一，糯米配不同的馅，会有各异的食疗功效。

元宵里的养生智慧

元宵搭配好，养生效果不一般，糯米配不同的馅，会有各异的食疗功效。

【黑芝麻】滋养肝肾、益气养血，可治脱发、早白发、腰膝酸软、便秘；

【花生】润肺、和胃，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；

【核桃】润肺益胃、补血养神，能养颜、健脑、乌发，治疗肾气不足、产后体弱、慢性咳嗽；

【玫瑰】理气解郁、活血散瘀，可治肝胃气滞、风寒痹症、吐血咯血以及妇女月经不调、赤白带下；

【红豆】沙利水除湿、活血排脓、解毒消肿，能治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿；

【枣泥】补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒，可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液不足、营卫不和、心悸怔忡、妇人脏燥。

元宵虽好，不要贪食

从外皮来看，糯米有个特别明显的缺点——不易消化。

从馅料来看，汤圆馅糖分多、油脂多，吃太多易使胃肠负担过重，导致腹胀、打嗝、腹泻、食欲不振等，有损脾胃。

脾为后天之本，健脾可增强气血生化之源，以营养五脏六腑、四肢百骸。

元宵节时，尤其要注意调养脾胃、养护肝脏，以增进身体对水谷精微的吸收能力，保持肝气顺畅，阳气才能更好地生发。

以下这七类人群不宜多吃元宵

1、年老体弱者

此人群消化功能减退，有些牙齿已经脱落，特别是老年人吞咽反射比较迟钝，可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至窒息死亡。

2、发热患者

发热患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。

3、久病初愈者

此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用元宵不利于康复。

4、糖尿病患者

元宵含糖量较高，患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还会诱发酮症酸中毒。

5、溃疡患者

吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

6、急性胃肠炎患者

患者的胃肠道正处于充血、水肿状态，吃元宵会加重胃肠道负担。病人应吃些米汤、藕粉等易消化食物。

7、高血脂和冠心病患者

元宵中的油脂、糖等会增加血液黏稠度，使血流减慢，血压增高，还会加重心脏缺氧、缺血，诱发心绞痛。